冇牛油?
冇蛋黄??
冇糖???
得咩?????????
我做得到........
超成功的 Health Muffins 面世喇!
冇糖???
得咩?????????
我做得到........
超成功的 Health Muffins 面世喇!
絕無花假....想食得健康...食得安心,
就一定要試吓呢個 guilt-free 嘅 muffin 喇!
加入大量乾果......
Orange cranberries, pineapples, blueberries,
pomegranate, raisin, walnuts,
Plus......bananas.....oats...and whole-wheat flour,
簡直就係正到....健康到無懈可擊呀!
要不要試一試呢?
焗耐咗少少...有點燶燶的感覺,
But I love it!!!
But I love it!!!
吸引程度達 99.99%
點忍呀.....咬咗先算喇!
車! 我又唔駛辟榖....加上又超健康.....
盡情咁食都冇問題喇!
外脆內軟.....正到冇話可說呀!
正成咁就梗係要同人分享一吓架喇.........
要食譜嗎??????
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十個大 muffins 份量
蛋白 2/3杯(大約四隻蛋白)
乾果 2/3杯
蘋果汁 3/4杯
香蕉蓉 1 1/2杯
芥花子油 2/3杯
全麥片 2 1/2杯
全麥粉 2杯
鹽 1茶匙
梳打粉 1茶匙
powder 粉 1湯匙
鮮藍梅 1 1/2杯 (if frozen, thaw)
~~預熱焗爐 350 F
~~將蛋白、乾果、蘋果汁、香蕉蓉、芥花子油、及全麥片混合拌勻,
~~加入巳篩的所有粉類,最後加入鮮藍梅輕輕拌勻,
~~焗20至25分鐘即成
乜都無靠天然嘅果糖真係好健康呀，我已抄底，遲啲做俾家人食!
回覆刪除[版主回覆11/21/2011 08:34:48]係呀....超健康架！大老爺啱晒呀！
呀太..要做就梗得啦..係d未做先咩都質疑既先永遠唔得咋...係咪先....燶燶地更加正到冇朋友啦..I love it toooooooo!!!!見你都入埋盒了..就順手拎盒走啦...多謝哂^0^
回覆刪除[版主回覆11/21/2011 14:23:57]一盒夠唔夠呀？
好吸引阿，好想食呢！
回覆刪除[版主回覆11/21/2011 14:23:55]我想睇 BB 相多啲喎！
駛唔駛叫做 guilt-free muffin 咁誇張呀！！…… 我上次整嗰個無蛋muffin連蛋白都無用呀！……唔知我食妳呢個會唔會覺得唔夠甜呢？因為我食得比較甜o架！我睇過一本健康食譜，裡面全部西點都唔用雞蛋、精製糖同乳類產品，佢係教用麥芽糖、甜菜糖等去代替，用天然糖份去增添甜度。……妳呢個咁正嘅muffin，我都要好似阿豆咁拎走盒先，多謝哂喇！
回覆刪除[Kestrel回覆11/21/2011 22:47:03]無奈-ing！！ ^^"
[毛豆回覆11/21/2011 15:31:27]咁可能你拎返去夾甜菜再點麥芽糖食wakakakaka....
[Kestrel回覆11/21/2011 15:02:18]阿豆，妳未死過呀！！！……麥芽糖同甜菜糖都係天然糖嚟o架，無精煉過，係發酵或濃縮提煉出嚟，所以相對有益，反而我知道有某啲乾果係加糖醃製o架！……我都未食，點知夠唔夠甜呢！梗係要拎走返去試過先知啦！ Wakakakaka……
[毛豆回覆11/21/2011 14:55:21]呀太..佢拎返去點蜜糖食嘛XDD
[版主回覆11/21/2011 14:29:13]真係食得無後顧之憂架！麥芽糖、甜菜糖都係糖嘛！我呢個單靠天然嘅果糖做嘅....一樣能帶出天然的甜....淡淡哋我就比較喜歡, 最緊要係健康嘛！唔係太甜嘅你都拎？
嘩...好正哦! 健康又好味, 無得頂...
回覆刪除[版主回覆11/22/2011 05:59:06]你咁健康...咁一定要試吓喇！
我會繼續post 多D相嫁啦
回覆刪除[版主回覆11/22/2011 05:59:46]Just can't wait to see your 可愛小BB哦！
呢個guilt-free muffin好得呀 一定要試吓整
回覆刪除多謝妳分享食譜 ^^
[版主回覆01/11/2012 01:06:43]睇倒晒喇...我唔客氣拖咗十件走喇...hehehehe....
[Jo 姐姐回覆01/10/2012 20:20:16]嘻嘻 已經整咗喇 真係超正呀 ^^
[版主回覆11/22/2011 06:01:07]無後顧之憂架....Jo姐一定要試呀！
嘩, 超正呀! 我抄左妳個 recipe, 下次試整. 唔介意嘅話, 我都攞番盒細細盒嘅走人 lu !!
回覆刪除[版主回覆11/22/2011 06:01:37]Help yourself la......
so healthy, tks for the recipe
回覆刪除[版主回覆11/22/2011 15:48:37]welcome!!!!!!
呢個真係好健康, 等我放係to-do-list先^^
回覆刪除[版主回覆11/22/2011 15:49:06]超掂架....
好英式的鬆餅,真係好健康又好有口感.
回覆刪除[版主回覆11/23/2011 09:41:30]Oh yeah.....!!!
冇牛油, 冇糖又真係健康喎, 搵日試吓整先^^
回覆刪除[版主回覆11/24/2011 05:14:11]Try try la...
以下網址為小妹的私家店,內有多款精美服飾,請多多支持! : )
回覆刪除http://blog.yahoo.com/Jesse_22/articles/143685/index
[版主回覆12/01/2011 00:51:42]hehehehe...
Did you say GUILT FREE???? ahhhh, great great!
回覆刪除[版主回覆12/06/2011 15:50:39]係呀.....hehehe........